Міцний сон запорука успішного життя

Більше половини людей на Землі страждають порушенням сну. Це порушує працездатність організму, знижує імунітет і призводить до накопичення зайвих кілограмів.

Проблемами сну займаються протягом століть відомі вчені всього світу. Була вивчена техніка усвідомленого сновидіння. Створено багато технологій ОС. Найпопулярніша: дивитися на пальці рук протягом дня кілька секунд, кожні 20 хвилин. Далі, уві сні, коли людина побачить свої руки й згадає, що він хотів побачити, таки чином, можна стати режисером своїх снів.

Нерегулярний сон — шлях до зайвих кілограмів

Вироблення гормонів здійснюється при збалансованій системі сну і неспання. Порушення синтезу соматотропіну, призводить до уповільнення обміну речовин і накопичення жирової тканини. Відомі приклади, коли люди набирали вагу, дотримуючись, жорстку дієту, а достатній сон приводив до втрати маси тіла.

Хропіння — причина загальмованості головного мозку

Зупинка дихання, обуловленная хропінням, призводить до сонливості протягом всього дня, порушення працездатності, а також є причиною багатьох дорожньо-транспортних аварій.

Міцний сон запорука успішного життя

Онкологічні захворювання

У недосипають людей, виникають збої в роботі імунної системи. Це призводить до неконтрольованого розмноження дефектних клітин, що може викликати ракові захворювання.

Кольорові сни

Барвисті сни супроводжують людям, які переживають стресові ситуації і психоневрологічні розлади. І тільки 15% людства бачать чорно-білі сновидіння.

Міцний сон запорука успішного життя

Життя неможливе Без сну
Через 6 діб неспання людина вмирає. Але навіть відсутність сну кілька діб порушує нервово-м'язову передачу, вироблення гормонів і веде до руйнування організму.

Снитися наше життя
Сни переносять людей в дитинство, в прожиті раніше і вже забуті життєві ситуації. Ми бачимо тільки те, що зустрічали вже в своєму житті або по телевізору.

Більшість снів ми не пам'ятаємо
Сни сняться людям постійно, але вони пам'ятають тільки 20% своїх сновидінь. Людська пам'ять здатна зберегти сновидіння, які виникають у глибокому сні.

Правила міцного сну:
1. Відхід до сну не пізніше 10 годин вечора;

2. Вечірня ванна з ароматичними маслами, а вранці контрастні водні процедури — чудово збалансують вегетативну нервову систему. Добрим помічником також є плавання в басейні;

3. Компенсуйте недосипання денним сном. Зробити це необхідно в першу добу після безсонної ночі;

4. Робочий день на понад 6 годин на добу. Намагайтеся спати в прохолодній кімнаті зі свіжим повітрям;

5. Вечірня прогулянка знімає накопичилися негативні емоції, дозволяє розслабитися і нормалізувати процес засипання.

6. Постільна білизна має бути чистим, красивим і приємним, відмінні постільні білизни інтернет-магазині.

Подолавши безсоння і навчившись засипати без проблем, люди здатні успішно змінити своє життя.

Відео до статті