Секрети осінньої привабливості

На зміну радісного літа приходить сумна пора — осінь. І для більшості з нас це пора депресій, природа навколо нас в'яне. На зміну яскравим кольорам приходить сірість, а вогкість змушує укутуватися в теплі речі.

Ну, про який тут спокусливості можна говорити, якщо ноги промокли або з-за дощу зачіска перетворилася в жах?!

Взагалі, осіння дратівливість бере свій початок у втраті організмом вітамінів. От тільки недавно ви купалися в сонячних променях, наповнюючи себе вітаміном Д, як прийшли вітру та дощі і приховали від вас сонечко.

Бути красивою зсередини і зовні – ось що вас врятує від осінньої депресії! І починати потрібно з внутрішньої краси – здоров'я.

Привабливість

Харчуємося правильно

Чомусь прийнято вважати, що дуже нудна й одноманітна. Не помиляйтеся! За вікном дощ? А у вас на столі апетитна гарбуз – солодка та соковита. Ну чим не домашнє сонечко? Стрес на роботі довів до виснаження? Яблучно-морквяне пюре все виправить. Головне – правильно харчуватися. Додайте в свій раціон більше сезонних фруктів і овочів! Готуйте на сніданок мюслі з... буряком. А бобові? Це ж джерело вітамінів і мікроелементів. Шпинат взагалі вітамінний чемпіон. Вживайте його в чистому вигляді, в салаті або ж запеченим з рибою – ваш організм вас взимку віддячить! Журавлина, калина, горіхи, спаржа! Так вашому здоров'ю будуть заздрити всі, коли настане зимова холоднеча!

Секрети осінньої привабливості

Шпинат

П'ємо вітаміни, не забуваємо про гормони

Натуральні вітаміни – це добре. Але не варто забувати і полівітамінних комплексах. За літо набрані вітаміни дуже швидко «витрачаються» і потребують відновлення.

Восени особливу увагу варто приділити гормонів. На початку осені організм починає «підготовчі роботи перед холодною і суворою часом. При похолоданні організм наднирники починають інтенсивніше виробляти глюкокортикоїди (адреналін і норадреналін) і катехоламіни. Це збільшує здатність організму опиратися інфекціям і токсинів. Порушення роботи надниркових залоз веде до порушення обміну речовин, що позначається на самопочутті, стан шкіри та нервової системи.

Якщо ви відчуваєте хронічну втому чи відчуваєте відчуття розбитості у всьому тілі, ніяк не можете виспатися – швидше за все ваша щитовидна залоза працює з порушеннями.

Самим головним жіночим гормоном є естрадіол. Порушення в роботі цього гормону може призвести до серйозних наслідків – гінекологічних захворювань. Щоб уникнути цього, варто на початку осені відвідати свого лікаря для консультації і, можливо, пропити гормональні з вмістом естрадіолу.

Масла та ефіри – аромати осені

Приємні аромати, наповнений будинок, так само впливають на наше самопочуття. Хвоя і евкаліпт огорнуть теплом, а апельсин – підбадьорить і подарує радість. Тонкий аромат лаванди розхитані нерви заспокоїть, а ваніль з корицею подарують відчуття щастя. Якщо ви не дуже любите чадящие ароматичні палички або ароматичні свічки, то можна побалувати себе вечерею при світлі арома-свічок. Для трудоголіків, що вічно пропадають на роботі, ідеально підійде спеціальна USB-флешка з резервуаром під ефірну олію.

Секрети осінньої привабливості

Ароматичні свічки